Rätsel Schlafen

Bregje beschreibt wie sie mit Expert:innen ins Gespräch kommt, sie lernt, dass Schlaftherapie oft genug heißt, sich eben nicht mit dem Schlaf zu beschäftigen, sondern davon auszugehen, dass der Schlaf kommen wird und dass es ums Loslassen geht. Sie beschreibt wie diese Hinweise und Ratschläge sie nahezu um den Verstand bringen: wie soll sie denn einfach da sein, weitermachen, sich entspannen, wenn sie Nacht für Nacht wachliegt?

Und sukzessive versucht sie etwas anderes, ändert die Strategie und schaut sich ihr Leben als Gesamtes an. Sie kommt auf die Idee, dass es vielleicht gar nicht der fehlende Schlaf ist, der sie wachliegen lässt, sondern das, was am Tag passiert. Wir begleiten die Autorin bei der Erkenntnis, dass zu volle Tage auch volle Nächte mit sich bringen, dass guter Schlaf mit achtsamen Leben am Tag zusammenhängt. Abseits von Meditationen und stillen Momenten lautet die Devise viel simpler: weniger tun. Und so beschließt sie mit ihrer Familie aufs Land zu ziehen, in ein anderes Land. Sie beginnt ein neues Leben und findet dort, in einem französischen Dorf, tatsächlich ihren Schlaf wieder.

Die vielfach ausgezeichnete Autorin ist Journalistin und verfasst Romane und Essays. In «Einschlafen» mäandert sie gekonnt zwischen diversen Formaten. Dabei sind wir gerade am Anfang sehr nah an der Autorin, wir erleben, wie schwierig das ist: Richtig zu schlafen. Das ist auch für Leser:innen ohne Schlafprobleme spannend und so eindrücklich und informativ beschrieben, dass man Lust hat, sich weiter mit dem Thema zu beschäftigen. Eben weil es so rätselhaft ist und so sehr viele Menschen betrifft.

Mit der Erkenntnis, einen zu vollen Alltag zu leben und mit der Entscheidung das zu ändern, flacht das Buch leider ein bisschen ab. Zwischenzeitlich wirkt es dann ein bisschen wie die oft gehörte Parole „Legt endlich eure Handys Weg“. Das ist schade, wo doch der Gedanke des bewussten Umgangs mit der Zeit, eben auch der in der digitalen Welt, ein wichtiger und nachvollziehbarer ist. Aber dann bitte differenzierter. Ein Buch, was uns mit feinen Beobachtungen mit auf eine persönliche Reise nimmt; prall angefüllt mit gesammeltem Wissen, wissenschaftlichem und eigens Erlebtem. Eine gute Begleitung, vor dem Schlafen oder zwischendrin.

Bregje Hofstede: Einschlafen. Wie eine Schlaflose die Nacht zurück erobert, 258 Seiten, Oktaven Verlag Stuttgart 2022, 24 Euro.